|
ความสุขง่ายๆ หาได้รอบกาย
ทำงานเคร่งเครียดมาทั้งวัน พอถึงเวลากลับบ้านบางคนยังเก็บเอามาคิด หอบเอาเรื่องซีเรียสมาใส่สมอง ทีนี้พอมีเรื่องรกใจมากๆ ก็กลายเป็นคนหน้านิ่วคิ้วขมวด เกิดริ้วรอยเกินความจำเป็น ลองหาหนทางสลัด สะบัดคราบแบบง่ายๆ โดยเริ่มต้นที่การเปลี่ยนแปลงความคิด ด้วยการมองโลกในแง่ดี ฝึกทำบ่อยๆ รับรองว่านอกจากหน้าตาจะสดใส ใจเบิกบาน จิตไม่หดหู่แล้ว คุณจะเป็นคนที่มีความสุขขึ้นมาอีกบานตะไท
หัวใจมีเพลง
ทำตัวให้ใกล้ชิดสนิทสนมกับเสียงเพลงให้ได้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาขับรถไปทำงาน หรือเวลาที่ทำความสะอาดบ้าน ออกกำลังกาย ทำกับข้าว ทำสวน จะแค่ฟังเพลงโปรดหรือร้องไปด้วยก็ย่อมได้ ยกเว้น เวลาทำงานที่ออฟฟิศ เพราะผู้คนเขาจะครหาว่าบ้าบอได้
ใช้ชีวิตแบบไร้นาฬิกา
เพราะความจำเจในชีวิตประจำวัน ตื่น 7 โมงเช้า กินข้าวตอนเที่ยง กลับบ้าน 5 โมงเย็น ทำให้รู้สึกว่าสเต็ปชีวิตเป็นจังหวะจนเกินไป ลองเลือกวันที่ว่างแล้วเปลี่ยนแผนใหม่ นอนให้เต็มคราบ ตื่นสัก 11 โมง กินข้าว อาบน้ำ ปลูกต้นไม้ กินข้าว กินขนม อาบน้ำให้หมา นอนฟังเพลง ดูหนัง หรือกระโดดโลดเต้นแบบสุดๆ โดยไม่สนใจวินาทีที่ผ่านพ้น มันจะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าขึ้น
เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัว
เบื่อเสื้อผ้าที่อยู่ในตู้ซะเหลือเกิน แต่ก็เลี่ยงไม่ได้เพราะเป็นยูนิฟอร์มที่ต้องใส่ทำงาน ลองใช้วิธีเปลี่ยนทรงผม สีผม หรือเปลี่ยนสไตล์การแต่งหน้า ส่วนผู้ชายหากเดิมเป็นคนชอบใส่เสื้อผ้าโทนสีเรียบๆ สุภาพ ลองหาซื้อเชิ้ตมีสีสันหรือเนคไทลวดลายดูบ้าง ไม่ต้องมากแค่สัปดาห์ละครั้งก็พอ เท่านี้ก็หายเซ็งแล้วล่ะ
อ่านหนังสือที่ต่างจากเดิม
เพราะข่าวสารบ้านเมืองที่ร้อนแรง ได้ยินแต่เรื่องไม่สบายใจ ไม่สร้างสรรค์ ลองหาวันหนีข่าว ไม่รับรู้ข่าวสักวัน แล้วหันไปหาหนังสือแนวที่เราไม่เคยอ่านดูบ้าง จะทำให้รู้สึกดีขึ้นกับการใช้ชีวิต เพราะบางครั้งการได้รับข่าวบ้านข่าวเมืองทุกวันอาจทำให้กลายเป็นคนเครียดโดยไม่รู้ตัว
ผจญภัยแบบไร้จุดหมาย
ลองขับรถมุ่งหน้าไปในสถานที่ต่างๆ หรือเปลี่ยนทัศนียภาพจากที่ๆ เคยอยู่ โดยไม่ต้องมีการวางแผนอะไรมาก เช่น ถ้าบ้านอยู่ใกล้คลอง อาจนั่งรถไฟฟ้าไปเที่ยว หรือถ้ามีบ้านอยู่ใกล้ภูเขาก็ลองแวะไปทะเลดูบ้าง ที่สำคัญต้องเตรียมน้ำมันรถ เสบียงอาหารเอาไว้ให้พร้อม แค่นี้ชีวิตก็เต็มไปด้วยความสนุกสนานแล้ว
เต้นรำ
หามุมส่วนตัวแล้วลองขยับแข้งขาตามจังหวะเพลง เพื่อเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ จะทำให้เกิดการผ่อนคลาย ที่สำคัญอย่าไปสนใจว่าท่าทางที่เต้นอยู่นั้นมันเป็นจังหวะอะไร เพราะมันไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่เรื่องที่สำคัญคือเลือกเปิดเพลงที่คุณชอบก็แล้วกัน รับรองว่าสนุกสุดขีด
รู้อย่างนี้แล้วอย่าปล่อยให้ความเครียดหมักหมมในจิตใจ รีบหาทางระบายออกเพื่อเก็บความสุขมาไว้ที่ตัวเองแบบง่ายๆ เท่านี๊ก็สุดแสนจะแฮปปี้ปรีดา
วารสารหยดน้ำ
ฉบับเดือนมกราคม - กุมภาพันธ์ 2553
|
